Qualidade do sono e ansiedade em relação ao horário do treino

Abstract

Objetivo: Avaliar a qualidade do sono e sintomas de ansiedade em relação ao horário de treino 2 em frequentadores de uma academia. Método: foram avaliados 346 praticantes de uma 3 academia na cidade de Criciúma, através de um Google Forms, contendo perguntas sobre 4 hábitos de vida e dados sociodemográficos. Além disso, foram utilizadas escalas para avaliar o 5 sono (escala de Pittsburgh) e os sintomas de ansiedade (escala GAD-7). Resultados: foi visto 6 que a ansiedade e a qualidade do sono não têm relação com o horário do treino de musculação. 7 Conclusão: diante disso, os dados apontam que o bem-estar emocional e o sono merecem 8 atenção, mesmo sem influência direta do horário de treino.